習慣化ができない理由とその対策②「大きな目標がない、忘れる」

おはようございます!

 

早起きサロンで、毎朝4:50におはようと
つぶやくとみんな「おはよう」と返して
くれる・・・嬉しい。

それだけで快を感じて早起きができる気
がする(笑)

 

SNS依存になる原因は、この社会的欲求
が満たされる気がするという現象。

 

マズロー五段階欲求の三段目ですね。
※親和の欲求ともいわれます。人が他の人と一緒に
なろう、
あるいは他の人と一緒にいようとする傾向のこと

 

こういう欲求をうまく習慣化に繋げる
と、習慣化しやすいですね。

基本的に人と繋がっていたいという
欲求は根源的なので、強い欲求です。

 

朝のコミュニケーションに喜びを
感じる努力をすれば、より早起きに
快を感じられるようになります。

実際に、早朝コーチングでは、
「みんなと話せるから」といって、
最後まで頑張れる人も多いです。

 

さて、なぜ、習慣化をしたいのか?
の答えは、何か大きな目標を達成
したいからだと思います。

 

逆にそれがないと習慣化が
困難な人もいます。(人による)

 

・将来的に集客をラクにしたいから、
毎日コツコツメルマガを書く。

・6ヶ月後、リバウンドしない
美しい体を手に入れるために、
毎日の食事、運動、睡眠を見直し、
習慣化し、継続する。
※ダイエットは緩やかに行うべきです。
短期的にすると必ずリバウンド、体調
不良を起こします。なので習慣化がよい。

人それぞれ目指したいものは、
違うと思いますが、その目指す
ものが不明確であったり、
忘れてしまったりしては、
毎日の継続のモチベーションは
半減します。

 

多くな目標と、毎日継続するタスク
はセットにして、見やすい所に
貼っておくとよいですね。

 

是非、デスクの前にデカデカと
貼ってみてくださいね!!!

 

 

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